3日目

体


体を変える

■トレーニング

・現状

  • 体重 75kg
  • 体脂肪 約11%
  • ベンチプレス 112.5kg

・2013目標

  • 体脂肪 10%以下
  • ベンチプレス 120kg

オナ禁 1日目

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